Nakke- og skulderhold

For personer med hovedpine, spændinger og smerter i nakke og skuldre

Målgruppe

Holdet er for dig der har ondt i skulderen, svært at at løfte og række efter ting, har haft gentagne hold i nakken, tidligere diskusprolaps, varierende smerter, ømhed eller stramhed i nakke- og skulderregionen eller tilbagevendende hovedpine mm. Yderligere henvender holdet sig til dig der har overvejende siddende arbejde som fx kontorjob.

Formål

Formålet med holdtræningen er at blive i stand til at kunne træne selvstændigt og at blive i stand til at kunne justere træningsbelastning og mænge i forhold til egen formåen. Derudover er formålet, at du bliver rustet til at fortsætte træningen efter afslutning af træning på hold.

Den bedste effekt af træningen opnår du ved at træne 1-2 gange om ugen, udover den ugentlige træning på holdet. Du vil få udleveret et træningsprogram.

Holdet har løbende optag. Du får udleveret et træningsprogram og træningsdagbog. Træningen består af opvarmning, styrketræning samt afsluttende udspænding.

Indhold

Ved deltagelse på holdet får du:
  • Træning superviseret af en fysioterapeut
  • Et træningsprogram m. individuel tilpasning
  • Uddannelse og redskaber til at håndtere din situation
  • Et fællesskab med andre med lignende problematikker

Praktisk information

Træningen foregår i vores holdsal hver torsdag af en times varrighed.

Book en konsultation hos holdets fysioterapeut Lykke Jepsen inden opstart, så du ved om holdet passer til dig.

Tidspunkt begynderhold:

Torsdag:
Kl. 16.00-17.00

Hos fysioterapeut Lykke Jepsen

Vi tilbyder online booking

Hvis du vælger at booke online er det vigtigt at du har talt med din læge og fået en henvisning til fysioterapi.
Du kan behandles uden en henvisning fra lægen, men vær dog opmærksom på at det vil være dyrere.

Vær opmærksom på at du får valgt den rigtige behandler ved booking. 

Hvad kan vi hjælpe dig med?

Har du spørgsmål, ønsker at bestille tid eller brug for hjælp, så kontakt os endelig.
Dette kan gøres enten via mail, telefon eller ved at udfylde viste formularen.

4 + 14 =