Solo Fitness holdtræning

Målgruppe

Tilbudet kunne være til dig, der har KOL, diabetes, hjerte-/karlidelse,  kræftsygdom som har mod på at sætte ekstra gang i træningen og ønsker en styrkende, vedligeholdende og varieret træning med styrke- og kredsløbsmaskiner i gode faciliteter. 

Formål

Holdtræning i Solo Fitness er et tilbud, hvor Svendborg Fysioterapi benytter Solo Fitness` fine og sidste nye træningsudstyr, hvor du kan afprøve forskellige træningsformer. Der er fokus på vedligeholdende/styrkende træning i faciliteter, der giver stor mulighed for varieret træning. Formålet med træningen er at øge din styrke, kondition, balance og koordination. Disse faktorer kan hjælpe dig i dine daglige funktioner. 

Indhold

Her er mulighed for stor variation i valget af styrketrænings- og kredsløbsmaskiner. Der er forskellige typer af motionscykler, ro-, kajak-, langrendsmaskiner, samt kæmpe udvalg af specifikke styrketræningsmaskiner. Det betyder, at der er mulighed for dig, der har behov for lidt mere udstyr end vores egen klinik kan tilbyde. I Solo Fitness kan du træne i disse dejlige og imødekommende faciliteter. Yderligere laves der fælles stationstræning også kaldet cirkeltræning. 

Indhold

Træningen har stadig primær fokus på de lednære muskler, vores støttemuskler, at holde leddene smidige og stærke, men at der kommer langsomt mere og mere belastning/progression på.
Det er ikke ”gang i den” og pulsen op, men fokus på bevægekvalitet og ændring af uhensigtsmæssige bevægestrategier.

Træningen varetages af fysioterapeut Jackie Rasmussen 

Holdtræning i Solo Fitness

Tirsdag:
Kl. 09.30 – 10.30 – Styrke / kredsløb
Kl. 10.30 – 11.30 – Styrke / kredsløb

Torsdag:
Kl. 09.30 – 10.30 – Styrke / kredsløb
Kl. 10.30 – 11.30 – Styrke / kredsløb